Pour salles de sport et studios
Mieux ramer, pour vos membres.
Je viens dans votre salle et j’anime une séance d’aviron conçue pour vos membres, adaptée au CrossFit et à HYROX. Rameur olympique à deux reprises, Lausanne et Barcelone.
La séance de base
Soixante minutes, dans votre salle.
- 5–10min
Échauffement
Préparer le corps au geste de l’aviron.
- 15–20min
Travail technique
Le geste, décomposé. D’où vient la puissance, et où la plupart des gens la perdent.
- 20min
Cœur de séance
Un entraînement construit autour de la technique, réglé sur le niveau et les objectifs du groupe.
- 10min
Retour au calme
Récupération, et une discussion pour conclure.
Votre salle fournit l’espace et les rameurs. J’apporte le coaching.
Qui vous entraîne
Barnabé Delarze
Rameur olympique à deux reprises pour la Suisse (Rio 2016, Tokyo 2021), médaillé d’argent aux championnats du monde et vainqueur de la Boat Race avec Oxford. Je suis instructeur d’aviron Swiss Olympic, et j’ai conçu des entraînements pour des personnes allant du débutant complet aux athlètes des CrossFit Games.
J’entraîne en français, en anglais et en allemand. En savoir plus sur moi →
Des cours privés pour particuliers sont aussi possibles. Contactez-moi.
Me contacter
Parlons de votre salle.
Parlez-moi de votre salle et de vos membres, et je reviendrai vers vous avec une proposition.
Vous préférez l’e-mail ? barnabe@barnabedelarze.com